双鸭山：户外居家亲子运动助力青少年快乐成长

　　共工日报社-共工网黑龙江讯(王国艳 张秀来)疫情防控常态化背景下，户外居家亲子运动越来越丰富。实验学校学生家长说：“之前孩子在家不是特别爱运动，自从参加了一些亲子活动后，变得特别积极。

　　尽管只是一些简单地互动游戏，还是能从中看到孩子的成长，他现在的思维和想法远比我印象中要活跃。不仅如此，与孩子一起做一些户外居家亲子运动，不仅丰富了孩子的生活，还增进了亲子关系。”　俗话说“生命在于运动”，运动对于人们来说有很大的好处，青少年正处于生长发育的关键时期，运动是必不可少的。合理、科学的运动能增强青少年的体质，提高学习效率和生活质量，成年人也是如此。

　　为了进一步丰富国庆假期学生的课余生活，增进学生与家长之间的情感，双鸭山市实验学校五六年组继续开展了“家校共育——亲子齐运动、全家总动员”活动。亲子运动相较于其他运动，更加注重趣味性，会针对儿童青少年生理和心理特点及健身需求，设计适合小朋友参与的内容和项目，其中包含跑、跳、投、爬、攀爬、平衡走、足球+篮球等运动主题，将每个运动主题贯穿在体育小游戏中，希望孩子能在运动中感受体育带来的乐趣，更好地展示和锻炼自己，提高锻炼意识，养成锻炼习惯，掌握运动技能，也希望家长可以更了解、贴近自己的孩子。

　　运动的同时也要注意安全，选择适合孩子年龄特点、身体生长发育规律的体育项目和适合的运动场地。在户外或者家里运动时，尽量远离户外植物危险的物品，在家中注意桌子、椅子等家具密集区。运动前做好准备活动，运动后进行放松和拉伸，是非常重要的注意事项。

　　让我们放下烦恼、放下工作、放下手机，和宝贝们一起动起来，感受生活中的小美好!

　　快来看看我们的“健康配方”!孩子们茁壮成长的每个阶段都应该有家长的参与，这无形中给予了孩子们莫大支持，这种支持是一种无言的沟通，也是建立融洽关系的最好方法。运动使人强壮，运动使人勇敢，运动使人健康，运动使人快乐!强身健体，从我做起，让我们一起坚持这样健康、积极的生活方式，共享这难忘的亲子时光吧!